Tips para cuidar tu cabello

Hello!! Aca traigo estos consejitos para tener en cuenta como cuidar nuestro cabello y se mantenga lindo hidratado y con brillo :)

1.Alimentate Sanamente Aunque no lo creas una alimentación sana y equilibrada rica en vitaminas y minerales como el hierro, fortalece la estructura capilar y proporciona brillo al cabello.

2. Péinalo seco, Secar correctamente el cabello es toda una tarea pero deja beneficios impresionantes. Lo primero es que no debemos frotarlo con una toalla, sino enredarlo en ella y dejar que se absorba el exceso de agua. Después presiona suavemente con la toalla sin llegar a frotar (la fricción lo rompe) y sacúdelo. Aquí es cuando debes aplicar el aceite para protegerlo. Luego déjalo secar de manera natural mientras terminas de arreglarte. El chiste es que se seque sólo lo más posible antes de agregarle calor, hablando de la secadora. Y por supuesto, esto ya lo saben de regla general, el cabello debe estar bien seco antes de meterle plancha o tenaza.

3. Nútrelo La mejor protección empieza en el interior. Debemos mantener un cabello bien nutrido para que el daño externo lo afecte lo menos posible. Esto implica alimentarnos correctamente, tomar agua y claro, ayudarle a nuestro cabello con shampoos y acondicionadores que lo hidraten y le den los elementos necesarios para crecer sano desde la raíz.

4. Protegelo del calor, Antes de empezar a usar tu plancha de pelo, es importante que tengas en cuenta que el cabello debe estar complemente seco.

El protector térmico es el mejor aliado para proteger tu cabello del calor de la plancha y de cualquier otro aparato como secadores o tenacillas. La aplicación de un buen protector es ideal para evitar que el pelo se debilite, se reseque y esté más quebradizo. Hará también que el peinado sea mucho más fácil y quede con mejor forma. En el momento de usarlo, procura repartirlo de manera uniforme por todo el pelo para que todas las partes queden cubiertas y hazlo cuando aún esté húmedo.

5. Dale mantenimiento Es importante despuntar nuestro cabello cada mes y medio o 2 meses (si lo estamos dejando crecer). No olviden agendar su corte para combatir las puntas abiertas y que éste recupere su volumen y vida.

5 Tips para bajar de peso este año 2016 sin dieta estricta

Hola mis chicas! Que tal, se lo importante que es para nosotras vernos al espejo y sentirnos bien con lo que vemos pero es muy rico comer y tener que hacer dieta dejando lo que nos gusta, pero porque hacerlo totalmente? Por eso aca les traigo estos 5 consejos sencillos para ayudarlas a perder esos kilitos sin renunciar a su comida favorita.

1. Hora para las comidas

Me parece que una de las cosas mas importantes para evitar aumentar de peso es comer a las horas con esto me refiero a que debes tener en cuenta y hacerte una rutina de cada comida una hora fija para el desayuno almuerzo y cena. Recuerda! es importante que no comas nada pesado pasadas las 7pm.

2. Duerme una hora más cada noche

Los científicos de la Universidad en Michigan han demostrado que durante un año una persona puede perder casi siete kilos con esa hora extra de sueño. La razón: una persona que no duerme bien tiene más ansiedad, lo que puede llevar a picar más entre horas. Además, por lógica, si duermes una hora más es una en la que no podrás comer. En el caso de que tengas problemas para dormir, ficha el decálogo para combatir el insomnio. Para adelgazar, duerme una hora más cada noche.

3. Visualiza

Haz una visualización creativa, visualízate con el cuerpo que quieres obtener y luego pregúntate cómo lo puedes conseguir. Tú misma tendrás las respuestas.

4. Más verduras, frutas y legumbres

Las celebs han descubierto las virtudes de seguir una dieta rica en alimentos de origen vegetal. Un ejemplo reciente es Beyoncé, que se ha pasado a la dieta vegana para presumir de cuerpazo y cuidar su salud al mismo tiempo. Y es que la gente centenaria tiene una dieta basada casi exclusivamente en frutas, verduras y legumbres, con muy poca cantidad de carne o pescado. La dieta debe tener un 80% de verduras, frutas, legumbres y cereales. Una alimentación sana pasa por seguir el modelo mediterráneo con alimentos integrales biológicos.
Para adelgazar, come más frutas, verduras y legumbres.

5. Evita el azúcar y los edulcorantes

Hay un dato que es muy significativo: consumimos más azúcar en un día que nuestros antepasados en un año. Cuanto más azúcar se consume, el cuerpo se hace más resistente a la insulina y hay más posibilidades de que aparezca una diabetes tipo dos. Los edulcorantes artificiales son peligrosos, tóxicos y causan problemas graves para la salud.